体質改善はじめます！

こんにちは。

miramiraです。

最近、体のことが気になり始め、体質改善に取り組もうと思っています。

体と心を本当に健康な状態にするには、どうしたらいいのかな？

身に付けるものの選定、体に入れるもの、適度な運動など、いろいろありますが、

健康的な食生活 について調べると、様々な情報が飛び交い、どの情報が本当なのか、読んでいるだけでは判断できません。

アーユルヴェーダでは、

「牛乳は体にいい！」

と言われているかと思えば、別の場所では

「いやいや、日本人は牛乳は飲んじゃダメ！」

と言われていたり、

「体質改善には、白米より玄米を食べましょう！」

と書いてあるかと思えば、

「玄米は消化に負担がかかるから、アレルギー体質の人は避けたほうがいい！」

と言っている人がいたり…

お肉は良い！お肉はだめ！

生野菜が良い！生野菜はだめ！

菜食が良い！菜食はだめ！…などなど。

食べ物だけでなく、運動の仕方などについても同じようにいろいろと言われています。

良いと言われていることを調べると、

必ず反対意見がでてくるような…(¯―¯٥)

真っ向から意見がぶつかっていることがしばしばあります。

そんな中で、自分に合うもの・方法を見つけるには、

トライ＆エラー！！

とにかく、合いそうだ！とか、

やってみたい！思ったものを

試していくこと。

いろいろ試していくなかで、

試したことを振り返って、

体の様子を見ながら評価する。

そして、そこから

続けること、

止めること、

改良すること、

新しく始めること…

一つ一つ、自分に合うものを選んでいく。

かなり地道な作業ですが、

自分を見つめながら取り組みを継続していきたいと思います(*^^*)

それでは、また。